本当にダイエット再開しました

6月頭に断念したダイエットを再開しました.ホントだよ.

再開した経緯としては,体調の悪化です.ここ最近何をするにしても体調が悪く,ずっと頭がぼーっとしている状態だったんですよね.空気嚥下症もずっと治らず常に気持ち悪いという感じでした.

流石に人生に問題があると思って,食生活をパレオ食に戻すことからダイエットを始めました.ダイエット目的というよりは体調を良くする目的ですね.ここ最近はこんな感じの食事ばっかり食べてます.

卵焼きwithキムチ,豚肉の野菜炒め

炭水化物・小麦粉・砂糖などを極力控えていくスタイルですね.

前回失敗した理由としては「味気のない食事に飽きた」のと「炊事が面倒」が原因だったので,ササっと作れて飽きなさそうなものを選んでます.また,金曜日は体に対して無礼講ということで,特に注意せずに好きなものを食べるようにしました.

食生活以外にも,休日は川沿いを散歩したり自転車乗ったりしてます.まだ筋トレはしてないですが,親知らず抜歯後が怖いのであと一週間ぐらいしたら始めるつもりです.

問題はダイエットをしていなかった期間が2か月もあって,しかも怖くて体重を計ってなかったんですよね.そりゃ計りたくなくなりますよね.しかも服がダンダンと入らなくなりつつあり,「確実に太っている」のを分かっている状態で体重計に乗りました.

結果……

-6.5kg (ダイエット最後は-6.0kg)

減っとるやんけ!!!!!!

ダイエット最後から微妙に減ってるんですよね.体組成計使って分かったんですが原因としては筋力の衰えです.1%ぐらい落ちてます.服が入らなくなりつつあったのは筋肉が落ちて腹が出たからなんですね.

しかし,コンビニ飯マンになっていたのに体重が増えてなかったのはすごいなと思いました.やっぱり一定ラインに落ち着くんすね人間って.それが加齢などとともに体重増加がドンドン加速していって,気づいた時には大変なことに…….

ダイエットしよう,改めてそう思った.

最後に,この前散歩していて最高にエモかった写真をどうぞ.