やっぱ酒やめます

酒飲むのを抑えられなくなった 2020/7/25 以降,タガが外れて毎日飲酒していたんですが,改めて飲酒の弊害が浮き彫りになってきたので再度断酒しようと思います.

飲酒でヤバいなと思ったのは以下.

  1. 生活習慣が壊れる
    飲酒すると睡眠欲が強くなってしまい,寝る時間がめちゃくちゃになりました.睡眠品質も極端に悪くなり,それに伴って起きるのが平日でも午後過ぎてしまったりと,活動する時間が極端に短くなりました.中途半端に夜起きて眠れなくなったりと明らかに生活習慣がぶっ壊れました.
    普段は夕食食べてから作曲したりサイトの更新をしていたんですけど,飲酒したら速攻GoToベッドになってしまい,虚無をかみしめる人生になってしまった…….
  2. 体調悪化
    肉体・精神面ともに体調が悪化しました.肉体面はもう疲れやすさがひどいし体が重すぎます.酒のために食事量が増え,心持ち体重も増えた気がします.酒自体も高カロリーですしね.
    精神面としては,明らかに未来に対する不安が強くなりました.日ごとの成果がゼロになったのでその影響もあると思います.飲んだその瞬間は気持ちいいんですけど,起きてから必ず後悔するんですよね.いずれにしろ,酒で精神面の辛さを誤魔化すというのはダメですね.
  3. お金が消える
    酒,高い! 酒飲むとつまみも欲しくなるし,1食増えたりとドンドンお金が消えていきました.コンビニで2,000円以上の買い物とか普通にしましたしね.普段はSuicaで支払いしてるんですけど,会計になって残高が足りないということを何回も経験して恥をかき申した…….

断酒していた当時はそこまで恩恵を感じなかったんですけど,0⇒100レベルで飲酒してみて初めて分かった部分がありますね.定性的には言われてることですけど,体感してはじめて腹落ちした感じです.

ただ,今回飲酒を抑えられなかったこともあり,一生禁酒は出来ないだろうなぁと思ってます.なので,お酒を楽しく飲める場(飲み会とか)に限っては飲酒解禁という形にしようかなぁなんて思ってます.酒を飲む目的が現実逃避じゃなくて場を和やかにするということならOKという思想ですね.

たぶん家で飲もうとすると際限なく飲んでしまう.飲んで起きてからコンビニに行って酒を買って……というクソみたいなこともやってしまいましたしね.酒は怖いよホンマ.